건강이 성공의 동력이다

돈은 많이 쥐고 있지만 손을 쓸 수 없는 병에 걸려, 모은 돈이 소용이 없어진 경우가 있다. 일에서는 성공했지만, 일에 너무 몰두한 나머지 가정 내 관계는 좋지 못한 경우도 있다. 이런 모습들이 당신이 원하는 성공한 삶인가. 성공에도 균형이 중요하다. 일과 가정, 건강 면에서 고루 성공해야 모든 것들의 의미가 더 빛나게 된다. 물론 하나에 몰두하다 보면, 모든 것을 챙기기는 불가능해 보일 수 있어도, 끊임없이 균형을 찾아보려는 시도는 가치 있다.

성공을 보며 달리는 과정에서 제일 먼저 챙겨야 할 것은 건강이다. 사무실 안에서 일하면 육체적이고 직접적인 위협을 마주하기가 상대적으로 어렵다. 그렇다고 해서 건강에 위협을 전혀 받고 있지 않은가 자문하면 또 그렇지는 않다. 스트레스, 건강하지 못한 식습관 등 정신적, 육체적으로 에너지를 소진시키는 일은 도처에 있다. 대, 중, 소기업을 대상으로 실시한 건강경영실태조사에 따르면 직원들의 건강에 대한 회사의 관심도는 낮지만, 직원들은 스트레스와 우울증을 다수 호소하고 있는 것으로 드러났다.

몸은 개인에게 가장 중요한 자산이다. 지그 지글러는 [탑 퍼포먼스]에서 몸을 중요하게 생각하는 것 치고는 그에 어울리는 관리를 하지 않는다고 지적한다. 과도한 음주와 흡연을 삼가고 있는지, 과식하지는 않는지, 건강한 음식을 먹으려고 얼마나 노력하는지, 매 끼니를 챙기는지, 정기적으로 운동하고 있는지, 잠은 얼마나 자고 있는지 찬찬히 돌아보길 바란다. 자신의 생활이 건강하지 않다는 생각이 들면 이를 먼저 개선해야 한다.

건강은 성공의 동력이다. 건강해야 일을 한다. 당장 모든 것을 건강하게 뜯어고칠 수 없다면 적어도 아침밥을 챙겨 먹는 것, 정기적으로 운동하는 것, 일정 수면시간을 확보하는 것에서부터 시작하라. 아침은 하루 중 시작한다는 의미에서 가장 중요한 시간이다. 아침을 어떻게 여는지에 따라 그날의 기분과 상태가 좌우된다. 아침밥의 중요성은 여러 번 강조해도 모자라지 않다. 여러 연구에서도 아침밥을 먹으면 뇌에 영양분을 주고 깨어나게 한다는 등의 이야기를 하고 있다. 건강 외에 아침밥의 또 다른 긍정적인 면은 가족들과 시간을 보낼 수 있다는 점이다. 저녁에 시간을 내기 힘들 경우 아침밥을 먹으면서 가족들과 가벼운 이야기를 나누는 시간이 하루의 원동력으로 작용할 수도 있다.

운동도 중요하다. 특히 가볍지만 정기적으로 할 수 있는 운동이 좋은데, 이는 평소 일할 때의 활력이 돼 집중력을 높여주고, 기초 체력을 길러준다. 지글러는 걷기를 즐기고 있고, 바쁘면 짬이 날 때마다 호텔의 복도라도 걷는다고 이야기한다. 운동도 거창하게 생각할 필요가 없다. 자신에게 맞는 강도와 종류의 운동을 선택해 꾸준히 하는 것이 중요하다.

수면도 중요한 요소 중 하나다. 과도한 업무에 치일 때면 가장 먼저 줄이는 것이 수면 시간이다. 밤을 새워서라도 하겠다는 마음을 먹으면, 갑자기 시간적 여유가 생긴 기분이 든다. 적어도 5시간은 확보했다는 생각이 들기 때문인데, 정말 시간을 벌었는지에 대해서는 생각해봐야 한다. 하룻밤을 새면 다음 날은 피곤하고 지친다. 밤을 새울 때도 졸음 때문에 맑은 머리 상태가 아니다. 하룻밤을 새면 그날 일을 끝낼 수 있지만, 업무는 매일 주어지기 때문에 문제가 생긴다. 오히려 일정 수준의 수면시간을 확보해 능률적인 상태를 유지하는 편이, 성과를 위해서도 건강을 위해서도 좋다.

기본적인 건강관리가 자리를 잡힌 이후 발전을 위해 추가적인 조치가 필요하다는 생각이 든다면, [탑 퍼포먼스]에서 자신의 커리어나 승진을 위한 자기개발 방법을 찾아 실천해보라. © sojeong